uda i

[...] temat weekendu Gwiazd: W konkursie rzutów za trzy punkty triumfował Deaquan Cook z Miami Heat. O jego zwycięstwie przesądziła dogrywka. Jasonowi Kapono (Toronto Raptors) nie udało się wygrać zawodów po raz trzeci z rzędu. Sztuka ta udała się do tej pory tylko dwóm graczom - legendarnemu skrzydłowemu Boston Celtics Larry'emu Birdowi i [...]

[...] ze na poziomie amatorskim nie ma za bardzo czym sie przejmowac. Co innego sport wyczynowy. Co do przysiadow to powinno sie je robic gleboko czyli nie zatrzymywac ruchu gdy uda sa rownolegle do podloza tylko zejsc nizej pupa praktycznie na maxa w dol, kolana nie wychodza za obreb stop, nie sciagamy kolan do srodka tylko golenie pozostaja caly [...]

czym spowodowana ta mniejsza intensywnosc w treningu duzej grupy jak uda w porownaniu do np malych ramion ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-11 19:24:18

przeliczniki sa rozne - w zaleznosci od czasu i miejsca sprawdzania cen ale oba to te same kapsulki (zawartosc) wiec smialo kupuj ten preparat ktory akurat uda Ci sie trafic taniej

[...] ale niestety trzeba sie z tym pogodzić. To uwarunkowania genetycznye (np. wzajemny stosunek testosteronu do estrogenu w naszym organizmie) sprawiaja ze np. nasze pośladki,uda lub brzuch sa bardziej podatne na odkladanie sie tkanki tłuszczowej. Stosujac odpowiednia diete i adekwatne do naszego stanu zdrowia i wytrenowania cwiczenia mozemy ten [...]

Witam... nic tylko potwqierdzić,że joga to wspaniała rzecz i faktycznie nie tylko dla ciała ale i dla ducha I jest jedno w tym ćwiczonko które wysmukliło mi trochę uda

Tompoz dobrze radzi, przy takich cwiczeniach spalisz tluszczyk i wyszczuplisz uda Przede wszyskim zastanow się, czy masz problem z wielkoscia miesnia czy jego otluszczeniem. Takie aeroby nie spowoduja "rosniecia" miesnia, a na pewno pozbedziesz sie tluszczyku. Gringo - jak to "ponoc"????? Nie sprawdzales???? W naturze [...]

Witam wszystkich. Przeczytałam sobie wszystkie notki na forum w tym dziale i jestem pod dużym wrażeniem. Rzeczywiście uda to dośc kapryśny punkt damskiego ciała. Wszystko jednak jest do opanowania... Ja osobiście mam 176 cm wzrostu i ważę 55 kg, nie uważam takiej wagi ani za zbyt dużą ani za małą. Jestem zadowolona ze swojego ciała,ale... dużo [...]

[...] Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68cm Obwód na wysokości pępka : 76cm Obwód bioder (3): 93cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : również brzuch Uprawiany sport lub [...]

no może być ciężko (i dosłownie i w przenośni) ale mogę zaglądać podczas biegania na siłkę sw i próbować, może kiedyś się uda Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-27 12:35:15

Jak bez liczenia i na czuja to przyzwoicie :-) Dzięki,zobaczymy czy dalej na tej samej zasadzie uda się jeszcze coś poprawić,mam zamiar tak samo jak dotychczas codziennie kontrolować wagę i obwód w pasie co jakiś czas i na bieżąco reagować. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-01 20:08:49

[...] chodzi o zdjęcia to mam swoją czołówkę bez wskazywania kolejności Fan,Bury i Maceek Ja liczę że cenną wiedzę z Waszych dzienników zdobędę, może jakąś nawet tajemną, którą potem wykorzystam i też uda mi się ciekawy poziom odtłuszczenia zdobyć :-) Panowie bez paniki, będą głosy narazie ludziska próbują przetrawić kiełbachy Żeby tylko kiełbachy ;-)

[...] onieśmielenia przeciwników pewnie zadziała;-) Nie Gwid tym razem to nie będą przelewki,jest szansa że wystartują najlepsi z wątku "podciąganie na drążku.." i ja będę grzał tyły ale to nic filmik wrzucę nawet jeżeli będę najsłabszy a do 13 lipca może jeszcze uda mi się wynik poprawić. . Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 21:33:34

[...] stwierdzic po zmianie dawki, z efektow ubocznych to potliwosc w nocy jest wieksza niz przy pmp caly mokry jestem momentami przy pmp bylo roznie, sen przy bioniche i pmp taki sam czasem sie budze po godzinie wypoczety a czasem uda sie normalnie przespac ogolnie jeste poki co zadowolony zobaczmy jak dalej bo mam jeszcze z 50ml bioniche do wbica :-)

[...] co te spięcia? Sam miałem skosztować jasną bioniche jednak wstrzymam się jeszcze na trochę, póki ktoś w realu nie wbije. Niedługo idę do znajomego, ma się pochwalić nowym nabytkiem winkiem inj bioniche ciemna butelka, może wrzucę zdjęcie jak uda się zrobić telefonem w miarę normalne zdjęcie. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-06-12 21:33:53

Wymiary: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30,5/31/31/31/31,5/31,7/31,7/31,7 OBWÓD BICEPSU: 37/37/37/37/37,5/37,5/37,7/37,9/38 OBWÓD ŁYDKI: 40/40,5/40,5/41/41,4/41,5/41,5/41,7/41,7 OBWÓD UDA: 58/60/60/63/63/63,3/63,5/64/64 OBWÓD BIODER: 92,2/92,5/95/95/97/97/97/97/97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93/93/93/94,5/96,5-97/96,5/97/98/96,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] Prywatnie rok był też kontynuacją ogromnej miłości, zdaje się, że poznałam tego jedynego :-)) W kwestiach treningowych - zrobiłam progres zarówno siłowy jak i techniczny, udało mi się bez szczególnego wysiłku zrzucić prawie 9kg dzięki czemu czuję się lepiej w swoim ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż [...]

[...] Prywatnie rok był też kontynuacją ogromnej miłości, zdaje się, że poznałam tego jedynego :-)) W kwestiach treningowych - zrobiłam progres zarówno siłowy jak i techniczny, udało mi się bez szczególnego wysiłku zrzucić prawie 9kg dzięki czemu czuję się lepiej w swoim ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż [...]

Ann miałam na myśli rezultaty jakie osiągnęłaś od początku tego dziennika: w 1,5 m-ca zeszłaś 4 cm z uda, 7 cm w talii i 6 cm bioderka /nie wspominam już jakie od STARTU/ Teraz po przerwie coś tam wróciło na plus, ale jednak jest mniej o 2-3 cm w talii i bioderkach, w stosunku do czerwca, więc ogólnie sytuacja jest na "plus" podobnie jak [...]

[...] 4x12 45/45/45/45kg 3. suwnica 3x15 120/130/140kg 3b. wspęcia łydke 3x20 20/20/20kg + szybkie aero=15 min Przy mc bałam sie zwiekszac ciezaru ponieważ odczuwałam bol uda później naszczęście minął i wskoczyłam na 65 kg. ból towarzyszył mi już w szkole wiec sporo czasu przed treningiem. Po treningu chodziłam jak kaczka, nogi mi sie same [...]